心筋梗塞で障害者ですが、身体活動の強度と仕事内容の関係で問い合わせたい

40代/男性 - 2023/06/28

心筋梗塞で障害者1級ですが、上司からのパワハラ(今回の話とは別件）により初期症状のうつ病も併発しました。約1年間事務やマンション管理につきましたが、ある日、敷地内の草取りをするように言われ暑い中作業をしておりましたが、気持ち悪くなり状態を伝えると、上司より担当医師から草取りができないという診断書を書いてもらい提出するよう言われました。診断書には4メッツ以上の作業は推奨できないので、産業医に相談し今後の仕事内容を決めることが望ましいというものでした。パワハラをした上司は除草作業はやらないように言いましたが、私は仕事を決める前に産業医に相談したいことを何度もお願いしました。自分のパワハラを言われること恐れているのか予約をしてくれません。心筋梗塞になってからも会社を休まず元気に出勤しており、今の仕事も難なくこなしています。初期症状のうつ病は職場環境を少し変えてもらったのでかなり症状が良くなりましたが、心筋梗塞を発症して10年ほど経ちますが草取り以外は苦しくなったことはなく会社も休んだこともありません。4メッツという診断書を出しただけで、働き方改革や私の体が心配だからという理由で、残業も休日出勤も削られました。診断書を出す前から休日出勤をそのうち削ることは言われてましたが、診断書を出してから即削られました。医療相談とは関係ありませんが元々少ない給料もかなり下がり生活が苦しいです。
質問ですが、メッツというのは運動身体活動の強度を示すものですが、就業時間のインターバル（休憩時間や、前日の終業時間から翌日の始業時間までの時間）は何時間開けることが望ましいですか？
このまま会社の産業医の予約を取ってもらえない場合、外部の産業医に診てもらうことは可能ですか？
この先、パワハラ上司は異動せずメッツを理由に全て制限されるのが怖いので、医学的知見でお願いします。