日曜日に舌を噛み、痛みあり　凹んだ口内炎は癌？

20代/女性 - 2023/06/29

25歳女性
喫煙飲酒なし
内膜症のためジエノゲストを飲んでいます。

心気症気味なわたしは頻繁に軽く舌を歯でなぞり、痛みともとれないほんの少しの違和感を感じるとそれがずっと気になってしまいます。

まず先週の23日あたりに、舌の右奥にいつものような微弱な違和感を覚えました。
そして25日、その気になっていた箇所を友人と喋っている時に思い切り噛んでしまいました。かなり強く噛んだこともあり、痛かった記憶があります。
翌日の26日も痛みはあり、27日にも痛みはありました。なので27日の夜、鏡を見たのですが該当部分の舌が赤くなっていたのみだったのでこれはカタル性口内炎だろうかと思っていました。
しかし、28日夜にややその痛みが増してきたようにおもえたので鏡を見ると痛みのある部分にちいさな白い凹みが見られました。(添付写真の黒く丸で囲っているところになります。)やや固くなっているというか、柔らかい周囲に比べて触るとすぐにわかります。何もせずにいると痛みはありませんが、舌を動かしたりつめで触れるとズキとします。
今までに見たことのない状態になっており不安で仕方ありません。舌の側面で、癌でないのかとそればかり考えます。
今、実は唇にも口内炎があります。こちらは１週間前からあります。唇を噛んだあと5日後程度にでき、チョコラbbを飲んでやや最初より腫れが引いたように思います。
昔から口内炎ができやすいものの口内炎が多々できる人間は口腔がんを引き起こしやすいと聞き不安です。
下記についてご教示ください。
・これはただの傷跡なのか、口内炎なのか
・悪性のものか、腫瘍になり得るか
・市販の薬で治療可能か　適した薬は何か
・病院に必ず行くべきか
心気症でドクターショッピングを繰り返してしまうため、あまり病院に行きたくありません。ご教示のほどお願いいたします。