アキレス腱断裂後　足首の拘縮

40代/女性 - 2023/06/29

アキレス腱断裂後、もうじき7ヶ月になります。
以前も相談させていただきましたが、予定より回復が遅く、現在もリハビリに通っています。
診察時に「足首に強い拘縮が残っている」ため、リハビリを頑張ってどこまでよくなるか、という状況です。

日常生活では、15分くらい歩くと足首(踵やくるぶしの辺)が痛くなり歩けなくなります。
階段は両足を揃えながら降りることはできますが、高さのある階段だと2階から降りるのが精一杯…小走りもできません。
座っているだけでも足首が痛みます。
生活自体は怪我の前に戻っているので、動きが鈍い自分に焦りと、どの程度で診察とリハビリが終了になるのか気になります。

痛みさえなければもっと頑張れるかも、と思い痛み止めを処方してもらいましたがぜんぜん効きません。
自主トレとして散歩、つま先立ち、ストレッチ、アキレス腱伸ばし等やっていますが、痛みに負けてしまい、成果が出るほど頑張れていないと思います。落ちた筋肉が戻っていないのも原因のようです。

痛くてもやらなければいけないのは承知していますが、このままずっと痛みに耐える生活になってしまうのでしょうか？