糖尿病境界型で体重を増やしたい

person30代/女性 -

産後1年5ヶ月、妊娠糖尿病から出産後境界型糖尿病になり、3ヶ月に一度受診し、hba1cは5.3〜5.5をウロウロしています。痩せ型でBMI16.5しかないので体重を増やしたいです。
一度でもたくさん食べれば増える気がするのですが、食べ放題にいき、たくさん食べるのは危険なのでしょうか。月に一度くらいなら大丈夫なのでしょうか。
また、間食として15:30頃に9gくらいの糖質を摂るのと、朝昼晩に糖質3gずつ現在より増やすのとどちらが糖尿病にはいいのでしょうか。
普段、ご飯は朝と昼が210g.夜が160g食べています。

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