喘息持ちです。腹式呼吸をすると却って息苦しくなります

40代/女性 - 2023/06/29

3歳頃から喘息持ちです。
20代前半までは何度か大発作で入院歴があります。
その後は安定した状態ですが、天候・気温・ハウスダスト・花粉等で喘息症状は出るため、かかりつけの呼吸器科に定期受診し吸入ステロイド治療用にフルティフォーム、頓用のメプチンエアーを処方してもらい、治療継続しています。

質問です。
一般的に、呼吸のコントロールやリラックスするためなど腹式呼吸が良いとよく言われます。
（主治医から呼吸法について指導・指示を受けたことはありません）
自分で試そうとすると、呼吸に意識すると息苦しくなり、うまくいきません。
結局、そのせいで呼吸がゼロゼロとしたり、気管支拡張剤の吸入を使うこともあります。

・呼吸を意識することで気道が敏感になるのでしょうか
・却って発作を誘発させることがあるのでしょうか
・呼吸に意識を向けず腹式呼吸する方法はありますでしょうか

よろしくお願いします。