胸鎖乳突筋のトレーニングについて
person30代/女性 -
よろしくお願いいたします。
40代の女です。
先日からトレーニングに通い始めました。二重あご、顎のラインを、だしたいと思い教えてもらったのが胸鎖乳突筋を緩めて揉むのと首を上げて伸ばして引っ張る動きを教えてもらいました。
胸鎖乳突筋を揉む時、胸鎖乳突筋を剥がすように揉むのですが痛いです。癒着してしまってるからとの事でしたが、剥がして緩めて続けてると痛くなくなりますか?そしてこのトレーニングは効果アリマスか?逆に損傷しませんか?
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