第4腰痛破裂骨折後、一年半経過、残存する痛みについて

30代/男性 - 2023/06/30

2021年１１月に高所より転落、第4腰椎破裂骨折しました。精神的に不安定だったためコルセット作成後、手術なしで精神科に転院、骨折後1ヶ月後の脊椎の受診では「曲がった状態でくっついてるね」と言われました。そのまま精神科に8ヶ月入院後、脊椎を再受診し、ct mri 検査したところ神経には問題ないと言われました。ただ現在も背もたれのない椅子には30分ほどしか座っていられず、背もたれのある椅子でも腰痛がでるときはでます。ウォーキングも30分ほどで疲れます、腰に違和感を常に覚えている感じです。背骨は折れたあたりが出っ張っています。どんな運動がおすすめですか。また座位と立位の仕事ならどちらが良いと思いますか。アドバイスお願いします。