繰り返す脹脛の肉離れと原因及び対策に関するご相談

40代/男性 - 2023/06/30

バスケットボールの練習中にふくらはぎの肉離れをしました。
1ヶ月十分な休養及び軽い運動でのリハビリをし、練習を再開したところ、再度同部位に肉離れを起こしました。
現在、これを繰り返す再発を2回繰り返している状態です。
肉離れの程度としては、数日で全く問題なく歩けるようになるレベルであるため軽いのですがなかなか再発を止めることができず、現在は2ヶ月程度、強度の高い運動や同部位に高い負荷のかかる運動を控えております。
軽いジョグや低負荷でのバスケットボールの練習については問題なくできるようになったのですが今後再発を防ぐために、高強度の練習再開をどのような判断基準で進めるべきかご助言頂けませんでしょうか。

また、今回の原因の場合一つに非常に柔らかく屈曲性の高いバスケットボールシューズを導入したことが関係しているのではとも推測しております。脹脛の肉離れとソールの柔らかさの関係も何か前例や知見があれば教えて頂けませんでしょうか。