睡眠負債の真偽について
person50代/男性 -
いつもお世話になっております。
寝ないよりは寝た方が良いことは当たり前なのですが、【睡眠負債】と言う話は本当なのでしょうか？
寝溜めに意味がないことは分かりますが、今日からきちんとした睡眠時間を取ってもこれまでの睡眠不足が残り続けると言うことは本当なのでしょうか？
睡眠時間には個人差がありますし、ある芸能人は万年睡眠不足を豪語して風邪もひかずに元気です。
私は起きていたいと言う思いがあるため、ここ30年近くは寝不足ですし、さらにここ3年近くはソファで座ったままで寝落ちしてしまい、数時間の睡眠の時もあれば、結局はその他で車やソファで寝ている時があります。
車では数時間、ソファでは数時間から長くて10時間程度です。
当然に昼間でも運転中でも眠くなる時がありますが、頭痛があったり、仕事に支障があることはありません。
私なりの気構えと気力だと思いますが。
睡眠負債があれば、具体的にどこに病気が出て来ますか？
高血圧などでしょうか？
過敏性腸症候群は昔からありますが、その他では今のところ持病はありません。
宜しくお願い致します。
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