股関節周りのストレッチで疲れにくくなりますか

40代/男性 - 2023/07/01

42歳、男性、169センチ　48キロ
ダイエット目的ではないのですが、運動不足解消目的で
約10年週1から2回30分弱のランニングと軽い筋トレをやっていますが、1ヶ月前から少し運動の強度を上げようと思い、週1から2回40分のランニングと筋トレ、あと風呂上がりに股関節まわりのストレッチを5分くらいするようにしました。すると、特に下半身が疲れにくくなった様な気がして調子が良いです。
昔、学校の先生が身体が柔らかい人は疲れが抜けやすいと言っていましたが、医学的にみて根拠はありますか？
あと、股関節まわりのストレッチをしだして、勃起力が増した様に思うのと、あさだちの時間が長くなったように思いますが因果関係はありますか？
運動時間を長くした事がよかったのか、ストレッチが良かったのかはわかりませんが、運動の強度などを踏まえてアドバイスなどあればよろしくお願いします。