3日前から腰と太腿前側の痛みが酷く、寝てても座ってても痛みが続く

40代/男性 - 2023/07/01

水曜日の朝から太腿の前側と股関節に激痛が起き、座ってても立ってても痛みが強くなったので、会社近くのペインクリニックでブロック注射を打ってもらいました。次の日も改善せず、1日ベッドで寝てたのですが、全く変わらずで、昨日に自宅近くの整形外科でレントゲンを撮ってもらいましたが、「坐骨神経痛」との診断で、お薬だけ貰って来て飲んでます。1日経っても全く症状が改善してません。水曜日の午後からほぼ3日間寝ているのですが症状が改善する傾向が全く無く不安になっています。
昨日整形外科で出された薬（タリージェとドラマドール）の効果が出るのに早くても2-3日かかると言われましたが、薬を飲んでも痛みが和らぐ感じもほぼないです。（眠気は来るので睡眠は出来てます）
ずっと寝てた方が良いのでしょうか？痛みを少し我慢して歩いたり座ったりした方が良いのでしょうか？またストレッチなどした方が良いのでしょうか？

月曜日から会社にも出社したいですし、このまま寝てても改善するのかとても不安になっています。よろしくお願いします。