腰椎椎間板付近の腰痛について
person40代/男性 -
3年前にくしゃみから腰椎椎間板ヘルニア(L4/L5）になり排尿障害が出てしまったので手術
しました。完治はしないもののだいぶ良くなってきた2022年12月に椅子に座って靴下を履き立ち上がる際に腰に激痛が走り違和感を感じたのでMRIを撮ったところ再発との診断。
腰痛・臀部痛・左足がつりやすい・太もも裏の痛み等ありましたが姿勢改善し悪化させるような事はしないように気をつけて過ごしました。
先月に半年経過したのでMRIを撮ってもらったところヘルニアはおさまっているとの事。それを聞いて安心したのですが気になる事が一つ。
腰痛がなおらず今までの自分の筋肉を傷めるような腰痛とは違い真ん中のL4から下～仙骨あたりの腰痛が消えなくて困っております。
症状としましては
※何かを引っ張ってて急に力が抜けた時、階段がもう一段あると思ってたら無かった時、バット等素振りした時、足をドンと着いた時、横向きに寝てて姿勢を変えようと身体を動かした時、歩行時、何かにぶつかったりした時、暫く座っていて立ち上がる時に腰にズキーンと響きます。特に初動の時に痛みます。
現状は朝起きて午前中は調子が良くて午後～夕方にかけて悪化していき夜はその痛みが、いつくるかドキドキします。途中1～2時間ぐらい横になれればだいぶ違いますが・・
大人しくしていればそのような感じで例えば自宅で洗車等して動いてしまうと午後には厳しくなってしまう状態です。
仕事は住宅設備関係の工事もしておりますが腰がもたないのでこの半年間、現場には出れず内勤業務です。
主治医の先生も親身にはなってくれないような方で「時間が解決してくれますので待つしかない」と言われましたがそれではさすがに厳しいです・・自分なりに腰を痛めないように腹横筋など体幹を鍛えるしかないのか。。椎間板は元には戻らないと聞きましたのでどうしたら良いものでしょうか？
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