不安神経症だと思われます。

20代/女性 - 2008/06/05

初めまして。私はまだ病院には行ってないのですが、不安神経症だと思ってます。2回程パニックの症状にもなったことがあり、それから狭い場所が怖くなってしまいました。
昔から異常に心配性で、気にしなくていいようなことを凄く気にしてしまいます。また軽い身体の不調を重病だったら…と思い悩む傾向が昔からあります。
中学の頃、息が苦しい感じが暫く続き検査を受けたことがありました。結果は異常なしだったのですが、それから夏になると毎年その症状が出るようになったんです。一時期はほんとに鬱っぽくなり、食事も喉を通らなくなりました。
そして最近また体調がおかしいです。漠然とした不安感にずっと襲われ、息苦しさや吐き気、動悸、などがでてしまうんです。考えなければいいのでしょうが、少しでも不安感があらわれると余計酷くなっていく気がします。授業中も、ここで気持ち悪くなったらどうしようかと最近は集中して受けられなくなってきました。
実際気持ち次第なんだろうというのは、自分で実感してます。というのは、留学をして忙しく過ごしていたらいつの間にか治っていたからです。それからも「怖い…」と思うと身体に異変が起きてます。

やはり病院に行って薬をもらったほうがいいのでしょうか?まだ抵抗があって;;
性格を根本的に変えるのは難しいと思いますが、何か効果的なことがあったら教えてください。お願いします。