大腿金の違和感と膝の痛み
person30代/男性 -
今年2月まで、筋トレはあまり行わず、ひたすら月に200km程走りこんでいましたが、左膝を痛めたので、整形外科へ受診しました。骨は大丈夫だが大腿筋が弱いから膝を痛めるとのことでした。それから、スクワットをジムで約20分アニメータ指導のもと週に二回通っています。しかし、ここんとこ、膝の張りとともに、ランニングを週末約10km走ると翌日には左膝の内側にも痛みがきてしまいます。整骨院で電気治療も週に二回通っていますが、なかなか大腿筋の張りや左膝の痛みがとれません。逆にトレーニングは身体を休めるべきでしょうか?
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