腰にコリコリしたもの押すと痛い

50代/女性 - 2023/07/07

草取りをかなり無理してやっていた夜、右腰にコリコリした丸いものがあるのに気付きました。
もともと姿勢も良くなく、昔転んだ後遺症で首から下に常に痛みがあります。
足膝は神経痛があります。指はヘバーデン結節があります。
早急に整形外科に行くべきでしょうか？
介護と家の大量の草刈りがあり、なかなか医者にも行けないでいます。
すぐに医者にかかれないときの対応策もあればお伺いしたいです。