生理痛なのか過敏性腸症候群なのかわかりません

30代/女性 - 2023/07/08

元々過敏性腸症候群を患っており、再発しやすく生理痛も重い方の30代女です

今月の生理中の症状がいつもより重く、生理後半になっても生理痛があります。
また、昨日からお腹が妙に痛く、ずっと軟便〜下痢になりゴロゴロしています。
今日になり朝に水下痢1回した後、今は落ち着いていますが、ずっとお腹がゴロゴロしています。
お腹が下りそうな感覚はあり、トイレに行っても出ず。
お腹は減るので食べるのですが食べるとお腹が痛くなります。

今回、生理が来る前からストレスは強めに感じており、生理痛がいつもより重いのはストレスのせいかと思うのですが、下痢しているのが生理のせいなのか過敏性腸症候群が再発しているのか分からず辛いです。
ずっとお腹が緊張しているように突っ張っており（これがお腹の張りでしょうか？）、また下すのだろうかと考えていたら疲れてしまいました。整腸剤は飲んでいます。

・生理が終わるまで様子見するしかないでしょうか？
・生理から来るお腹のくだりなのか、過敏性腸症候群なのかを判別する方法はありますか？