前立腺全摘出後の男性ホルモン値の上昇要因

50代/男性 - 2023/07/09

2022年9月に前立腺癌T2C3で全摘出しました。その後、12、3，6、月と血液検査でＰＳＡは0.008以下です。

そこで最近更年期障害っぽい症状があったので医師に相談したところ、ケースによっては男性ホルモンを増やす注射（テステステロン？）を打つが貴方の場合は、それは望ましくない、と言われました。

つまり、『男性ホルモンを増やすことはまた癌の再発につながる可能性がある』と理解しました。

そこで質問ですが、私のように前立腺を全摘出した人間の男性ホルモンを増やす要因にはどのようなものがあるでしょうか？
（ちなみに身長170cm、体重80kgのメタボで最近ようやく筋トレ、ジョギングを徐々に復活させました）

インターネットで少し調べたのでは、
１．男性ホルモンを増やすと謳っている精力剤（サソリ、オットセイ、スッポンなど配合）
２．トッカンアリという薬草
３．自慰行為
４．筋トレ（←これは成長ホルモンという説もあり）
５．ユンケルなどの漢方を多く使った栄養剤
６．肉などタンパク質を沢山摂る西欧風な食事週間
７．亜鉛の継続摂取
だったのですが、認識相違はございますでしょうか。

他にも懸念などございましたが、ご教授いただければ幸いです。