病院を受診したいと考えています

20代/女性 - 2023/07/10

ここ2週間程、食べる前に息苦しさや気持ち悪さがあり、ゆっくり食べないと食べられなく、満足に食べれていません。ですが、食べなければ、学校や暑さに負けてしまうと思い、栄養補給食品等で補いながら日々を送っています。
しかし、これから学校のテストや実習が続いており、このままだと症状が落ち着かず、体力的にも乗り越えられないんでは無いかと不安です。
また、最近では、夜になると不安からか呼吸が浅くなり、息苦しく感じ、寝つきが悪くなったように感じます。
以上のことから、パニック障害もあるのではないかと思い、学校のカウンセラーや学校の先生に相談したのですが、一時的なものではないかとなり、病院の受診は提案されませんでした。
ですが、症状に疲れてきており、また、一人暮らしということで、なるべく体調が改善されてから、テスト、実習を受けたいです。そのため、その前に心療内科等に受診したいと考えているのですが、なかなか予約が取れず、受診できていないのが現状です。
この場合、私はどうすればいいでしょうか？
また、症状を軽減させるために生活の中で出来ることはあるのでしょうか？