外旋筋のトレーニングについて質問いたします。
person40代/女性 -
3週間前に高位脱臼で骨頭を引き下げて人工股関節にしましたが私の不注意で(頭をかがめて膝を内股にしてしまった)脱臼をしてしまいました。今は内股に入らないように固定する装具をつけています。膝が90度以上屈折せず、膝が内股にならないように言われています。外旋筋の筋トレが良いと聞きますが、仰向けや立ってできる脱臼予防で良い外旋筋のトレーニングはありますでしょうか?。よろしくお願いいたします。
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