足底筋膜炎の痛みについて

40代/女性 - 2023/07/11

足底筋膜炎になり、整形外科にて通院、リハビリをして3か月になります。

3年前くらいから、朝の起床時に痛み出し徐々に痛むようになり両足が足底筋膜炎になってしまいました。

日常生活にも支障をきたすようになり、整形外科にかかり、先週、足底板が出来上がりました。リハビリは月2回通っています。

専業主婦なので、家で靴スニーカーを履き足底板を入れていますが、かなりの激痛で少しずつしか履けません。
夜になると、ジンジンと痛み出し家事をするにもかなりの苦痛があり、精神的に参っています。

痛み止めのロキソニンを服用してもあまり痛みが取れず、困っています。

リハビリも教わり、1日に数回していますが、効果もあまり感じられません。
足底板を根気よく使用することで、足裏、踵の痛みも改善していくのでしょうか？

夜は足裏に湿布を貼って寝ています。
どうしても痛みが酷い時のみロキソニンを服用しています。

リハビリはどれくらいの間隔で通うと効果があるのでしょうか？
足底板も1日どれくらいの時間、使用すれば良いでしょうか？

今は、使い始めてまだ5日目ですが、あまりにも痛み、2時間履くのがやっとです。

痛みで日常生活に支障が出てしまい、外出や家事も億劫です。
本当に困っています。