初めての性行為で挿入時に激痛からの会陰裂傷

20代/女性 - 2023/07/15

27歳女性です。
性行為が上手くいかず大変悩んでいます。
お力を貸してください。

つい数日前、初めて性行為を試みました。
相手はしっかりと前戯をしてくれて、ちゃんと陰部が濡れていた自覚があります。
いざ挿入しようとした時にあまりの激痛で入らなかったのですが、
初めての性行為に痛みを伴うことはあるあると聞いたことがあり、
「この激痛をみんな我慢しているのか？」と考え、私の了承の上相手に挿入を頑張ったもらった結果、
会陰裂傷が起きてしまいました。
傷が少し深めだったようで、病院にかかり翌々日には縫合をしてもらいました。

ここからが本題なのですが、下記2点について教えてください。
・どうやら私の膣口が特別狭いというわけでは無いようなのですが、
体感として相手のものが膣に物理的に入る気がしませんでした。
力は抜いていたつもりなのですが…。
相手によれば「3分の1くらいは入っていたと思う」とのことですが、
激痛のあまり入っている感覚は無く、どちらかというと膣口入り口で全く入らず押し当てているだけだと思っていました。
膣に何かを入れるといった行為は全くといって良いほど経験が無いです。（婦人科の内診くらいです。）
今後、どうすれば痛みを少なくして挿入がうまくできるようになるでしょうか。
膣口を自分で拡張することはできるのでしょうか。

・今回、会陰裂傷が起き、
約1ヶ月は性行為はやめておいた方が良いとお医者様に伺いました。
一度切れてしまったので、今後も会陰裂傷は起きやすくなっているのでしょうか。
性行為はもうあまりしない方が良いのでしょうか。

彼とは交際を始めて3年目になります。
今年中にできれば性行為を最後までしたいです。
不安で不安で、精神的にもかなりしんどいです。
どうぞよろしくお願いします。