左大腿骨頚部骨折 術後3ヶ月 階段昇り降りできない

50代/女性 - 2023/07/17

今年3月末に転倒のため左大腿骨頚部骨折　ガーデン1.5　で4月頭にプレートとボルト3本による接合手術を受けました。

手術翌日から荷重リハビリをして、４日のリハビリ後退院しました。
リハビリの内容は、車椅子、歩行器による歩行、松葉杖による歩行、杖歩行を1日ずつ行ないました。

このまま退院するのに不安があることを担当医に伝えましたが、
リハビリ病院に転院するような怪我じゃないからとそのまま退院。
筋トレメニュー以外の指導がなかったので、自宅でyoutube動画を参考に歩行訓練をしました。

術後3ヶ月現在。
・外腿と尻の痛みが取れない
・歩行時に左足に荷重があると足の付け根が痛む
・階段の昇り降りができない

です。
階段の昇り降りでは、筋肉がプレートに引っかかってしまい、左足が止まってしまいます。
プレートから筋肉を外そうと、無理やり動かすとかなり痛いです。

（担当医に相談しましたが、自分の努力不足と言われ取り合ってくれませんでした。。。）

階段の昇り降りをできるようになりたいです。
どうすれば（あるいはどんなトレーニングをすれば）できるようになりますか？

今更ながら、ちゃんとリハビリ病院に転院すればよかったと後悔しています。
今からでも、リハビリ病院で診てもらった方がいいでしょうか？