お昼寝できない赤ちゃん

30代/女性 - 2023/07/24

10ヶ月の赤ちゃんです。
2週間前までは朝寝、昼寝合わせて2時間くらい昼寝できていましたが、ここ最近は昼寝10分のみ。30分寝ることがあればいい方です。
寝てる時にホワイトノイズをかけますが、トイレに行く音などで起きてしまい、そこであやしても寝ません。
17時過ぎに限界がきて泣き喚きますが、夜寝なくなるので、無理に遊んで19時まで寝せないようにしています。
対策としては朝5時に起きるので早朝の割と暑くない時間に散歩し太陽をたくさん浴びて、朝10時頃には児童館でたくさんハイハイをさせて
昼間どこかの時間で別の児童館で1時間くらい遊びます。
それでも寝ません。
別の対策で昼寝の時間にあやさずに泣かせたまま様子を見てみましたが、1時間泣きっぱなしで私の限界が来てあやしてしまいました。そこから寝ることもできません。
何か対策はないですか。