乳がんの遺伝について。

30代/女性 - 2023/07/24

60代後半の母が乳がんです。(おそらく初期と言われていてこれから詳しく検査をするそうです。)
母ももちろん心配ですが私は不安神経症の気がありとても病院やガン恐怖症なので自分もなるのではないかと生きた心地がしません(涙)

分かる限りの親族に乳がん、卵巣がんはおらず母が初めての乳がんだそうです。

母は出産経験1回、授乳経験3ヶ月以内、運動はしませんが、酒タバコもしません。
高濃度乳房(?)らしいです。

私は出産経験5回、授乳は何年もしてます。
ここ数年、運動は週5回、毎回10キロのランニング+週1〜2回の水泳をしています。
お酒は毎日ビール1本くらい飲んでいた時期が１年くらいありましたが今はほぼ禁酒してます。
だいぶ前にしたエコーで胸にお水があるけど気にしないでと言われた事があるような、ないような…←経過観察にもなってないので忘れてしまいました

母が乳がんなので私も乳がんリスクはかなり高いでしょうか？
もう自分がいつか乳がんになるのが確定な気がして精神的にとても辛いので心の持ちようなどのアドバイスをもらえるとさらに助かります。