登山　筋肉のひきつけ

70代以上/男性 - 2023/07/25

昨日まで、２日間２０００ｍ程度の山を２つ登ったさいに、初めて経験した太ももの
違和感に関して何が原因と考えられるのか、そして対策を教えていただきたい。

　２日間　毎日８時間程度の行程
　２日目の後半で、
　　１．左太ももが違和感（例えると　筋肉の繊維が引っ張れない　ひっぱろうとすると
　　痛い　繊維があたかも縮もうとしており、伸ばそうとすると痛い）
　　２．ストレッチを行いなんとか収まる
　　３．その後　右太ももでも同様の現象　ストレッチでなんとか収まる
　　４．再度左と右で　間隔をおいて発生
　　１の発生後　リーダからの指示で　ツムラの８６を飲んだ　
　　　筋肉をゆるめる漢方のようですが
　　５．なんとか下山ができた。

　　高温多湿の状態なので水分は十分に飲んだつもり（１日１．５リットル程度以上）、
　　水分は尿でなく体の表面全体からあふれる感じ。ベンチにすわると、おしりの部分が
　　水分でぬれているほど。