熱中症の頭痛の対処法

40代/女性 - 2023/07/26

昨日暑い中自転車で移動をした後から頭痛がしていたので早く寝たのですが、今朝起きたら頭痛がさらにひどくなっていました。
風邪で処方されたカロナールを飲んで一瞬は治まったのですが、またすぐガンガン痛くなってきています。
水分は昨日の夜からすでに2リットルは飲んでいますが、それにしては尿の出があまり良く無いので脱水からの熱中症で間違い無いのかなと思っております。
普段は頭痛を感じることが全くありません。
子供が小さく病院に行くことはできたら避けたいです。
何か対処法があるか、また寝ているだけならどれくらいで治ってくるのか知りたいです。
頭痛以外の症状はないですが、もともと子供のヒトメタニューモがうつって、鼻水と咳の症状だけ残っていますがそれは関係ないと思います。