肩甲骨の周りと背骨の痛み

40代/女性 - 2023/07/31

ことの始まりは、6月に肋間神経痛を治すストレッチをしてから始まりました。ストレッチの次の日から左側の背中と肩が痛くなりました。肩甲骨の周りが痛いのですが、特にピンポイントで2箇所が押すと痛く、気持ちがいいです。マッサージに何回か行きましたが、症状が良くなったり、悪くなったりです。基本的に朝、夕方、夜になると痛みが酷くなります。体を動かすと痛みが連動しているようにも感じます。現在は、背中側の腕の付け根が痛くなる時もあり、腕や手首が痛くなることもあります。そして、背骨もたまに痛くなり始めました。右側の肩甲骨の下の1箇所も痛い時もあります。そして、両肩がとてもだるくなります。
何か重大な疾患が隠れているのではないかと、とても心配です。可能性としては、どのような病名が考えられますか？
また、自分で対処ができるようなら、どのような方法がありますか？我慢できないほどの痛みではありませんが、嫌な痛みです。イブプロフェンで痛みをしのぐこともあります。
なお、3月に血液検査、子宮のエコー、マモグラフィー、乳房のエコーをして、異常はありませんでした。
どうぞよろしくお願いします。