後十字靭帯部分断裂について

30代/男性 - 2023/08/01

３月に陸上競技中に思いきり転倒して右膝後十字靭帯を部分断裂しました。
最初の整形では問題なしと言われてましたが、４ヶ月経過して違和感は変わらず、他で検査したらMRIで断裂が分かりました。
手術はすすめられず、筋力トレーニングを頑張って、今まで通りに運動していいとのことでした。
膝崩れがありますがスピードを上げるダッシュなどで起こります。
ジョギングではおきにくいです。
エアロバイクでは全く問題ないです。
経過としては後十字靭帯はどのようになるのでしょうか？
一年で慣れてくるとか、スポーツなどもオペなしで競技復帰している、生活している事例などあれば知りたいです。

運動療法を勧められる程度で良かったと思うべきでしょうか？
膝などの専門の所でみて頂いたのですが、時間が足りず事例や今後などどうなっていくのか参考意見をお聞きしたいです。
怪我が重なり不安なのでよろしくお願いいたします。