突然の頻尿に困惑しています

30代/女性 - 2023/08/02

36歳女性です。
昨日から少し、尿量が多いような、という気がしておりました。少し気にして尿の時間を測ってみよう、と思いながら昼食をたべました。
すると、昼食をとってから、様子がおかしく、1時間に1度はトイレに行きたくなってしまいました。
排尿痛などはなく、行くたびに結構ちゃんと尿が出ます。(最初は色のついた普通の尿でしたが、頻回になるにつれて透明の尿です)
今はもう気になって、1時間経つ前にトイレに行きたくなっています。

昼食は外食で、塩分の高いものを食べました。
便秘では無いですが、残便感があるような気もします。
水分は毎日1.5リットルほど炭酸水(無糖のもの)を飲んでいます。今日も同じくらいのペースで飲んでいますが、今日はいつもより喉の乾きが早いです。
今日は食事以外は家の中の涼しい場所にいました。

この、突然の頻尿は一体なんなのでしょうか。軽減させるためにどのような手段がありますでしょうか。