肩の痛みに対するステロイド注射について

50代/男性 - 2023/08/03

筋トレで肩が痛くて
肩甲骨安定化、インナーマッスルのエクササイズなどを行っています。

ベンチプレスで肩甲骨を寄せる（内転）させないで行っていたためダンベルを下げた時に肩甲上腕の全面に痛みが頻発し、MRIやエコーでも腱板損傷は無し。

上腕骨頭の上腕二頭筋の長頭腱部にも圧痛があり、上腕二頭筋がタイトになりすぎてベンチプレスで重量を下げた時に上腕骨頭が肩甲骨の内転不足でてこになり、かつ二頭筋のタイトネスで余計前方変位するのだろうとのことで、
上腕二頭筋のストレッチと肩甲骨内転を意識してベンチプレスを行いましょうとの処方をリハビリでされました。

ハイドロリリース注射やプロロセラピー、アルツ注射など医科的に出来る処置も頻回に行っておりますが夜間痛が出て本日、ステロイド注射を打っていただきました。

ステロイド注射を頻回に打つと腱が脆弱になるとのことでそこも懸念しているのですが、

１.どの程度頻回にどのくらいの量を打つと腱が脆弱になるのか？
2.ステロイド剤がどのように腱に悪影響を及ぼすのか？
3.打ったあと最後に打ってからどのくらいの期間で腱が正常の状態に戻るのか？
4.打った後はなるべく腱に負荷をかけないほうが良いのか？

以上4点お聞きしたいのですが。
よろしくお願いいたします。