睡眠について心配の相談

30代/女性 - 2023/08/05

8月1日手術前入院で8時間睡眠、8月2日全身麻酔手術朝一に実施、昼間寝てた為、夜なかなか寝付けず寝ようとすると全身麻酔にかかる時みたいな吸い込まれる感じに恐怖を感じ何度も目が覚める。翌日昼寝減らしたが4時間睡魔、その翌日夜中1時頃エスゾピクロン1mをもらっていたので服用。手が痺れる、ゾワゾワする感じに襲われ呼吸も浅い感じがしたが、そのまま眠り2時間後に同じ感覚で目が覚めしばらく耐えていたらまた寝ていました。
夜眠れない事が続き不眠症になったのではと悪いことばかり考えてしまいます。
一時的にはこのような事になるようなものでしょうか？

パニック障害を持っており、1年以上症状が出ていなかったのにパニックに近い感覚でパニックが出たのかと少しショックでもあります。
今日退院するのですが、夜寝る為に何かいい案はございますでしょうか？
また、不眠症やパニックの再発でしょうか。