一昨日夜から食欲不振などの不調

40代/女性 - 2023/08/05

一昨日の夕方に、友人と暑い玄関で1時かをほど話し込み汗をたくさんかきました。水分を取らずそのまま外でまた1時間立ち話をしました。その後水分は摂りましたが（梅シロップジュースとアクエリアス、麦茶）食欲がなくなり何も食べず横になり休みました。夜も寒いような暑いような感じで眠りも浅い状態でした。発熱はありません。
翌日朝ご飯も食べず、アクエリアスを飲み仕事へ行きましたが、怠くて声も出しにくい。そして仕事中に貧血のような、めまい、手の震え、手先の冷え、冷や汗（脂汗？）で立っていられなくなりました。座ってアクエリアスと塩分チャージを摂り休んでいたら落ち着きました。
それから少しずつ回復してはいますが、まだ食欲もあまりなく、だるさ、すぐ疲れるなどの状態です。
このような状態の原因は何が考えられるでしょうか。またどういったケアをしたらいいでしょうか。