右の中指　起床時に曲がったままになる

50代/女性 - 2023/08/06

ここ1か月前から、たまに朝起床時に右中指だけ第2関節が曲がったままになってて
、少しひっかかりは感じますが、さほど痛みはないのでゆっくり左手で起こして伸ばすようにしてます。その後は日中普通に過ごせます。ばね指なのかなとか、年齢的に起きやすいのかとか思ってるところですが、まだ受診して治療するほどではないので軽症のうちに自分でできる体操とかマッサージ、寝る前にやっておいた方がいいことはありますか？よろしくお願いします。