右脇から乳房にかけての痛み違和感です。

30代/女性 - 2023/08/06

数週間前から右脇から乳房にかけて
違和感がありました。
初期症状としては
・違和感です。
とくに気にならない時もありますが、
違和感がありました。
腕を上げて触ってみたり、ボディソープつけて触ってみますが、しこりはありません。
体液、変色もなく、乳房の左右差も変わりないです。
ただ、今日になり、激痛までいきませんが、
針を刺されたようなチクッていう痛みが出て
きました。
違和感があるからと、ずっと強く触ってみたりしこりがないか触り続けたりしています。
最近の状態ですが
・40日ぶりに来たりちょっと不順
・強く心的ストレス、疲れは感じています。
（帯状疱疹にもなりました）
ちなみに家系には乳がん持ち主はいません。
ネットで調べると乳腺症？とか出てきましたが何か対処法はありますか？
初めてのことでドキドキしてしまい、恐怖も感じています。