膝上にしこりのような腫れ

60代/女性 - 2023/08/10

2年前に左膝の半月板縫合手術をしました。それ以来しゃがんだ時につっぱり感と痛みはあったのですが、２ヶ月程前から同じ膝の上部にしこりのようなものを感じ、それ自体に痛みはありませんが、関連があるのかと同じ病院で受診しました。MRIとレントゲンの検査の結果、普通膝の中にある滑膜がこのしこりの中にあり、腫れが大きくなるようなら手術もあり得るとの事で、今は様子見になりました。それで質問ですが、何も対処法はないですか。ウオーキングやストレッチは続けてもいいのでしょうか。何か注意することはありますか？しこりが小さくなることもあるのでしょうか？
半月板手術の時もリハビリが長期で辛かったので、なるべく手術は避けたいのですが。よろしくお願いします。