寝不足でめまいになった場合の対処法
person40代/女性 -
昨日の夜から寝付けず、朝になって就寝しました。
目が覚めた時は気づかず、仰向け寝の状態から
横に寝返ったら強い回転性のめまいが数秒しました。
（落ち着いた後、同じ角度を維持してる限りめまいはありません）
症状としては良性発作性頭位という感じで、
角度をかえる時に数秒起きて落ち着く、という感じです。
上記の場合耳石の位置が〜など聞きますが、
今回の要因は睡眠不足とストレスかなと思っています。
（過去にも不規則な生活でめまいを起こしたことが何度もあります）
睡眠不足やストレスでも起きる場合はあるそうですが、
その場合、対処法はどうするのが一番よいでしょうか？
（耳石の場合は何度も動かすと良くなるという話ですが）
ちなみに後頭部にてんかんがあるとも診断されています
（医師の指導で25年投薬なしで痙攣発作はなし）
もしかしててんかんの発作の一種でしょうか？
緩和できる方法がありましたらお願いいたします
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