喘息の吸入薬が効いてるかわからない

40代/女性 - 2023/08/11

1ヶ月前に喘息と診断されレルベア200という吸入薬を使い始めました。
効いてる感じがなく、ちゃんと使えてるのかもわかりません。
粉が口に入ってきてるのはわかるのですが、舌や喉の上の方にぶつかって止まって気管まで入っていってる感じがしないです。
病院で吸った時に咳き込むことがあると言われましたが咳き込んだことはないです。
毎日寝起きの息苦しさ(胸全体と気管だけの時がある)があり、1時間くらいで治り、夜になるとまた気管が腫れて痛くなったり息苦しさを感じるようになります。
喘息は息を吐くのが苦しいと聞きますが私は吸うのが苦しくて、吸入薬を吸うとしばらく苦しくて気がつくと治ってるというのを繰り返してます。
病院で改めて使い方を聞いてその通りにやってるのですが、やっぱりわかりません。
吸入薬がしっかり吸えてるのか、使えてるのか、コツなどあれば教えて欲しいです。
また、吸入したあとのうがいはどのくらいやればいいのでしょうか？副作用が怖くてコップ3杯くらいうがいとクチュクチュをしてますがやりすぎでしょうか？