妊娠後期の体重管理について

20代/女性 - 2023/08/12

現在妊娠34週の者です。
身長157cmで妊娠前の体重は46kg、BMIでいうと18.6の普通体重でした。
妊娠中の体重増加の目安は10〜13kgですが、現在妊娠前から6kgちょっとの増加(52kg前後)です。

妊娠5〜6ヶ月のときに2kg増え、その際に増量は月1kgまでと言われ抑えてきましたが、ここから4kg以上増やせるのか心配になってきました。
お腹以外、ほとんど見た目が変わっていないように感じます。
※つわりは軽く、妊娠中に体重が減ったことはありません。

今はバランスに気をつけつつ割と好きな量を食べているのですが、あまり体重が増えません。
三日前の検診では赤ちゃんの推定体重は2200g程度で、平均だと言われています。頭がやや大きめですが個性の範囲内とのことで、元気だそうです。中期・後期とスクリーニング検査を受けていますが、こちらも特に問題ありません。
私の体重について特に指摘は受けておらず、尿、血液、血圧の検査で今まで引っかかったことはありません。

体重増加が少ない妊婦の子は生活習慣病になりやすいと聞いて、心配しています。
増加目安(妊娠前+10kg〜)は最終的に増えないと、やはり赤ちゃんにとってよくないでしょうか。
その場合、もう少し食事を増やした方がいいでしょうか。ご教示いただけますと幸いです。

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