左膝内側側副靭帯損傷について

50代/男性 - 2023/08/13

50歳ちょうどの男性です。
七月頭に運動中に左膝を内側に捻り、バキッと聞こえたような気がしました。
その際に膝の痛みというより、膝に大きな違和感を感じ直ぐに運動をやめ、二日後にMRI診断をしてもらい、左膝側副靭帯損傷グレード2で、全治二ヶ月とのことでした。半月板については加齢的ダメージは見られるが、大したことないとのことで、捻りのある動きは厳禁とのことで、サポーターと湿布、痛み止め処方で六週間経過しました。MRIでは少し血液か水は溜まったようでしたが、抜いてはいません。
幸い受傷直後からまっすぐ歩く、階段登り降り、しゃがむことなど、日常生活は問題なく、時間経過とともに快方を期待しましたが、膝を立てて仰向けに寝た状態で、左に寝返りを打つ動き（特に写真のように少し足を持ち上げ外側に開く動き、なお、足を持ち上げなくても痛みはでます）のときと、同じく仰向けで膝にわざと力をいれてまっすぐ突っ張らせたときに、運動はとても無理と思う嫌な痛みを膝内側に感じます。
また、デスクワークから休憩するとき椅子から立ち上がるため体を回転し、立ち上がる時、左足を捻っているわけではないはずなのに、左膝内側になぜか疼痛を感じます。
グレード1の損傷は経験済みで、当時内側に荷重をかけ捻りさえしなければ痛くなかったのですが、グレード2ですと、このような動きでも痛みは感じるものなのでしょうか？全治まで二ヶ月以上かかることもあるのでしょうか？
歩行に支障なく半月板に引っかかるようなかんじはありませんが、半月板損傷は全く考えなくていいのか、不安です。主治医に二回目の受診で確認しましたが、MRIを見返すことなく半月板は大丈夫と言われたためこちらで相談させてもらいました。
なお、五週間目のMCL損傷徒手検査では最初より痛みは軽減したと感じています。膝可動域も健常時と変わりません。体型は痩せ型です。