鬱病でしょうか?
person10代/男性 -
私は､何かいけないことや失敗してしまったりすると､ものすごく後悔をして､実際にはありもしないことまでも想像して悪い方向にばかり考えてしまいます。
実際はしていない失敗なのに｢もしかして〜〜してしまったのではないか?｣と､いかにも実際にその失敗をしてしまったかのように考えてしまいます。
このように､悪い方向にばかり考えてしまい､毎日､どうでも良い細かいことまでも気になってしまい精神的にすごく疲れてしまっています。
このような考え方をなおすために何かアドバイスなどないでしょうか?
すごく悩んでいます。
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