肉離れ後のリハビリ時の痛み

30代/女性 - 2023/08/14

7週間程前に左のふくらはぎを肉離れしました。
現在、リハビリ通院中です。診断としては、２度損失と言われました。内出血はありませんでした。
自宅では、患部を温めてからつま先を上げ下げするリハビリをしています。リハビリ中に足の可動域を広げようとするとふくらはぎがつっぱり、痛みます。
まだ、つま先立ちはできません。片松葉で少し歩いただけでも痛みます。リハビリを始めて3週間程経過しましたが、改善がみられません。リハビリをしていても、一時的に患部以外に痛みが出ることが多いです。
ふくらはぎのつっぱりによる痛みは、どうすればとれるのでしょうか？
また、私が無理なリハビリをしているんでしょうか？
松葉杖生活が長く、完治するのか不安で焦っています。普通に日常生活ををおくるまでにどれくらいかかるでしょうか？
以上長くなりましたが、よろしくお願いいたします。