HbA1c 6.1、下げ方について

30代/女性 - 2023/08/15

30代、産後4ヶ月です。
2週間前に行ったクリニックでの健康診断にて、HbA1cが6.1と高く、要注意とのことでした。空腹時血糖は76mg/dLで正常とのこと。

少食なので、普段主食の炭水化物の量はそこまで多くないのですが、甘いものに目がないので、間食で甘いものを食べすぎな自覚はあります。食前に甘いものを食べることも多かったので、反省してこれを機に日頃の食生活を見直し始めています。
親族などに糖尿病の人は特にいません。

お聞きしたいのが、

1. 空腹時血糖が76mg/dLで、HbA1c6.1とは糖尿病に近いのでしょうか？
また、30代女性の理想の値はどの位でしょうか？

2. HbA1cを下げるために甘いものは一切摂らないようにしたほうが良いのでしょうか。

3. 主食の炭水化物はもともと少なければ気にしなくても良いですか？減らしすぎも良くないと聞きました。
(ご飯はお茶碗の半分ほど、食パン1枚、麺類は気持ち少なめにしています)

4. 現在HbA1cを下げるために取り組んでいることは以下ですが、方向性として間違ってないでしょうか？他に出来ることがあればご教示ください。

・野菜→タンパク質→炭水化物の順で食べる

・甘いものを極力摂らない(お菓子、菓子パン、ジュース)。口寂しくなったらナッツを食べる。甘いものがどうしても欲しい時は朝か昼の食後に少しだけ食べる。

・夜寝る前に筋トレ、日中の散歩

5. 4の生活改善をしてみて、改めてHbA1cの値を検査したいと思っています。2ヶ月くらいの取り組みで数値は下がるでしょうか。

以上、どうぞ宜しくお願いいたします。