突き指の痛みがひかない

20代/女性 - 2023/08/15

20代女性です。一ヶ月前に、ボルダリング中に壁の突起を掴んだまま足を踏み外し、右手中指を突き指しました。曲げ伸ばしがしにくく、グーもパーもできない状態だったので病院に行ったところ、レントゲンで骨折はないと診断され、隣の指と一緒にテーピングするように言われて、痛み止めのみ処方されました。
数日経っても痛みがひかないので整骨院に行くと、中指の第1関節、第2関節、第3関節の靭帯損傷だと言われ、テーピングで手首まで固定されました。電気と超音波の治療を受けるため、整骨院に通院しています。

最初の突き指から１ヶ月たったのですが、指の可動域が元に戻り、少しだけ痛みが引く程度の回復具合で、固定を外すと、ズボンの上げ下ろしや箸を持つことも痛くて難しい状態です。ボルダリングも、右手で突起を軽く持っただけで涙が出るほど痛くて、全然登れなくなりましたが、早く復帰したいです。
整骨院の先生からは、あと１ヶ月くらいは痛みが残ると思うので、痛い時は固定する、巻き直しの時やお風呂で、できる範囲で指を動かすように言われています。が、テーピングしていると暑くて不便だし、関節が硬まるのも心配です。

このままテーピングをして様子を見るべきか、１ヶ月たったので固定せずに指を動かした方が回復するのか、迷っています。
整形外科の先生方、アドバイスお願いします。