人間ドック　眼底検査　軽度の網膜動脈硬化

30代/女性 - 2023/08/16

人間ドックの測定で、血圧　126/72
体脂肪率が25.9%で、B判定でした。
それ以外の血液検査等は全てA判定でした。

さらに、眼底検査の結果で軽度の網膜動脈硬化でB判定でした。

ここ2.3年の生活習慣として夜9時以降の食事が多く、運動不足があり、体脂肪率と血圧が上がったものと思われます。

やはり、この生活習慣のせいで、30代でも動脈硬化がすすんでしまったのでしょうか。
また、これらを改善することで、動脈硬化は、改善されますでしょうか？
それとも、一度固くなった血管は元には戻らないでしょうか。

全身の血管も網膜と同じように硬化していると思ったら、虚血性心疾患や、脳梗塞などを発症しないかとても不安です。

動脈硬化の原因について、と、今後、改善するためにどうしたらよいかについて教えていただきたいです。