必要な手洗いと不要な手洗い

40代/女性 - 2023/08/18

コロナをきっかけに強迫障害になってしまい、コロナ前にはしていなかった場面での手洗いがたくさんあります。その中で、自分でもこの手洗いはしなくてもいいのでは？と思う場面があるのですが、［普通］がわからなくなっている部分があり、次の場合の手洗いは必要か不要か、洗ってもハンドソープを付けずに水洗いで十分など、アドバイスをいただけたらと思います。
（1）洗濯をするために洗う前の洗濯物を触って洗濯をまわした後
（2）宅配便をだいたい置き配で受け取るのですが、その荷物を家の中にしまった後
（3）買い物してきた商品を冷蔵庫などにしまい、エコバッグを片付けた後
（4）郵便物をポストから取り出した後…家が道路に面していて、人が話しながらや咳やくしゃみをして通るのを見てから、ポストを開閉するために触る部分に飛沫が付着しているかもと思うようになり、手洗いしてしまっています。（5）外出で使っているかばんや財布を家の中で触った後
（6）ゴミ出しに行き、ごみの上に被せるゴミボックスネットを触った後
どこまでコロナ前のようにしてよいのかわからないので、よろしくお願いします。