睡眠中に内頬を噛んでしまっている

20代/女性 - 2023/08/19

タイトルの通りです。

寝ている間に内頬を噛んでいるようで、両内頬にひどい噛み跡があります。
上の奥歯の真横あたりが1番ひどいのですが、その下にも噛んだんだろうな、という跡がみえます。今朝は上の方の噛み跡から皮？がむけていました。

元々歯軋りがひどく(犬歯が削れて丸まるレベル)、数年前から歯軋り防止用にマウスピースを装着しています。(最初は柔らかいものでしたが、マウスピースに穴が空いてしまったので硬いものに変えました。)

いつからこの内頬を噛む癖があったのかわからないのですが、口の中は定期的に自分でチェックしていたので、歯軋りのように遠い昔からのものでなく、ここ数ヶ月くらいのような気がします。

自分でも対策など調べてみたのですが、その上で下記質問があります。

1.まず私ほどひどい噛み跡の画像が出てきません。(うっすら白くなるとかではなく思いっきり窪んでます)
ずっとこの状態が続くことで、癌になったりしないでしょうか？弊害が心配です。

2.対策としてマウスピースがでてくるのですが先に述べた通りすでに使っています。また諸事情で、当面歯医者を受診するのも難しいです(最短で3〜4ヶ月後)。
自分でできる対策は何かありますか？噛むこと自体の予防策が難しければ、噛んでしまう箇所へのアプローチを教えていただけますと幸いです。極端な例ですが頬に何か詰めておくとか…

3.直近の口内の変化と言えば、今年の1月に1本親知らずを抜いたことです。
これが原因で噛み合わせが変わってしまって口内を噛むようになったということも考えられますか？このような場合は、矯正もしくは詰め物などで噛み合わせを改善する必要があるのでしょうか？

長々とすみません。
ご回答いただけると幸いです。