右足首靭帯損傷後、3ヶ月経ちました

person50代/女性 -

50代女性ですが、段差を踏み外し、転倒して、直後は歩けましたが、その夜は、歩けないほど痛く、内出血もありました。翌日は、少し歩けるようになりA医院(スポーツ整形)で、重度の靭帯損傷で、切れてると言われました。MRIも撮り、将来のために手術をした方がいいと言われました。骨折は無し。短装具で生活。
5日後、B病院にMRIのデータを持って受診したところ、その時は、もう痛みはあるものの装具を付けてれば普通に歩けており、軽度の靭帯損傷、いわゆる捻挫と診断されました。それで、短装具を仕事中付け、家では外して生活を続けました。
ですが、なかなか良くならず、歩くと痛みがあり、
転倒から2週間後、C病院を受診。
そこでも軽度の靭帯損傷と診断。エコーでも靭帯を確認。
(短装具からサポーターに変更)
痛みは徐々に軽減してきましたが、2ヶ月後もまだ10分歩くと痛みが出たり、寝転んでても、じーんとしたりしてました。
今、3ヶ月過ぎ、サポーターも外し、痛みは、無くなってきましたが、足首を伸ばすような動きをした時に不安定性を感じるような、正座をするのが痛そうでできなかったり、違和感があり、本当に軽度なのか、もしや断裂してないか、一抹の不安が残っています。足首に負担のかかる筋トレ(リハビリ)をやると、違和感が出ることがあるので、やらない方がいいのか迷っています。
軽度損傷なのか、断裂なのか、写真だけでは、難しいでしょうが、診ていただけますでしょうか?

整形外科分野 に限定して相談しました

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