内臓の血行・血流改善について
person40代/男性 -
昨年の夏くらいから体調が悪く、
今年の初めから虫垂炎を3回やり、その後切除。
これを気に体重や体の健康を見直したいです。
身体のリンパの流れの改善や血流改善を行いたいのですが、
何が良いのかわかりません。
昨年の夏くらいからは筋トレを中心にトレーニングを行っていたのですが、
筋肉が固くなってしまい逆に血流が悪くなっているのではと思いました。
良い漢方や食事や運動がありましたらご教授お願いいたします。
またサウナやお風呂に入り体を温めることは効果的でしょうか？
よろしくお願いします。
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