朝の血圧が上がっていて不安

30代/女性 - 2023/08/21

いつもお世話になっております。38歳女性、身長162cm体重50kgです。
これまでの健診で、血圧や血液検査での指摘はありません。母親が高血圧と狭心症をやっており、体質は似ていると思います。

今年に入ってMRIで大脳白質が年齢より多いことが発覚して以来、起床後の血圧を時々ですが測定するようにしています。
この半年間の平均値は上が115前後(低い時は100台)、下は60〜70台くらいです。毎日は測っていません。

ですがここ２〜３日間の起床時の血圧が上が120台になってしまい、初めて見る数値に戦々恐々としています。

数回測っても下がらなかったらどうしよう？という不安からか、いくらリラックスしていても１回目より高い数値が出てしまうこともあり、特に今朝は何度測っても時間を置いても、左右共に１２５前後で大きく下がらずでした。(最高１３０まで上がりました…)
排卵後の高温期に入っていると思うのですが、そういったことも血圧に影響するのでしょうか？
そもそも気にしすぎでしょうか？

血圧を測ること自体が緊張や不安要素になってしまい、今後の病院での血圧測定も憂鬱です。

血圧測定に対する心配や不安に打ち勝てるアドバイスを頂けると幸いです。宜しくお願い致します。