健康診断のオプションの男性更年期検査で遊離テストステロンが5.1でD2の結果でした。

person40代/男性 -

40代後半ですが、再検査の診察に行ったところ、医師から弊害がなければ特に大丈夫と言われて終了してしまいました。
D2の数字だったので何か摂取するなど対策をしたいと思っていますが、遊離テストステロンの向上に効果的な運動や食事などがあればお教えください。

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